本日のお食事

朝：ピザトースト半分
昼：スープパスタ＋缶コーヒー
間：飴
夜：一口ひれかつ×２、野菜スープ、ご飯（小）

前回測定した体重は、ロードバイクで結構もがいて風呂あとの計測。
しかも食事前だったので、

「おｗ、あまり体重言ってないじゃんｗｗｗ」

だったのに、翌日、翌々日と就寝直前（すべてをたいらげた後）だと65kg近くになっている・・・。

で今日も帰宅後シャワー後計測では63.2kg・・・体脂肪18.9％？？？？？？
何じゃこりゃ？

ちょっと舐めてましたね・・・本日も自転車通勤しましたがこれがどれぐらい効くのか。

やっぱ3本ローラー欲しいなぁ。いやいや違う違う。


まずは食欲に打ち勝つこと。本日の摂取カロリーはまぁまぁ抑えられているところと思うのでこの調子で摂取量ダウン＋運動量アップで徐々に削ろう。


土曜は久しぶりに朝練です。


みっちり走り込んでこよう＋練習あとのリカバリーアッププロテインはしばらくお預けだ。

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ダイエット開始

太りました・・・。

一体何キロ太ったのか、眼で見てぽよよんなのできっと相当でしょう。
怖くて体重計に乗れませんｗｗｗ

自分なりに原因を考えてみる。


まず、自転車に乗ってない・・・orz


これに尽きる。併せて夜にお菓子食いすぎ。

夜のお菓子の量は増えてない（と思う）けど、明らかに運動量が落ちてます。


PTAのイベントや身内の結婚式、天気と行こう（乗ろう）と思った時はすべて乗れませんでした。

去年の春先はガンガン乗って、汗だくで朝練を終えてましたが、最近の土曜は


「あー、土曜か、仮面ライダーは明日だなぁ・・・」


なんて言う朝を迎えている始末。


これじゃいかんのだ！モチベーションを上げるんだ！とにかく乗るんだ！




と、今日通勤で乗ってきましたが、無情にも朝の予報と帰りの予報は裏切られる結果となるわけで。



書きながら乗ってきた体重計がさすメモリ（デジタルだけどｗ）は64.2ｋｇ！
体脂肪率16.4％

ここから怒涛のダイエット計画発動です。


今日から可能な限り、食べた物を書きとめてブログにアップ。自分を戒めます。


９月に控えるヒルクラの計測会までにどこまで落とせるか、これが今のモチベーションをキープする種です。