本日のお食事

朝：ピザトースト半分
昼：スープパスタ＋缶コーヒー
間：飴
夜：一口ひれかつ×２、野菜スープ、ご飯（小）

前回測定した体重は、ロードバイクで結構もがいて風呂あとの計測。
しかも食事前だったので、

「おｗ、あまり体重言ってないじゃんｗｗｗ」

だったのに、翌日、翌々日と就寝直前（すべてをたいらげた後）だと65kg近くになっている・・・。

で今日も帰宅後シャワー後計測では63.2kg・・・体脂肪18.9％？？？？？？
何じゃこりゃ？

ちょっと舐めてましたね・・・本日も自転車通勤しましたがこれがどれぐらい効くのか。

やっぱ3本ローラー欲しいなぁ。いやいや違う違う。


まずは食欲に打ち勝つこと。本日の摂取カロリーはまぁまぁ抑えられているところと思うのでこの調子で摂取量ダウン＋運動量アップで徐々に削ろう。


土曜は久しぶりに朝練です。


みっちり走り込んでこよう＋練習あとのリカバリーアッププロテインはしばらくお預けだ。

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